お知らせ

2016-09-29 23:37:00

本当に大切なこと。呼吸編♪

こんばんは♪

夜な夜な、ホワイトソースを作り始めてしまいました島田です^^;

今晩の肉じゃがを濃いめに煮て、、、

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さて、何ができるでしょうか〜

明日の朝のお楽しみです♪

 

突然ですが、、、

皆さん、呼吸って意識してますか??

もちろん呼吸が止まったら、ちーん。と遠い世界へいかなくてはいけなくなってしまうので、無意識でもしているのですが、、、

 

疲れが溜まったり、考え事をしていたり、

お仕事中パソコンに向かって集中しているときなどなど、、、

ちょっと意識してみて下さいね^ ^

呼吸、浅くなってませんか??

 

呼吸が浅くなり酸素不足になると、身体にチカラが入ってしまうので筋肉は凝りやすくなります。

ちょっと鼻息荒くなるのは気にせず、集中してる時こそ鼻呼吸してみて下さいね〜(笑)

たっぷりとお腹から息を吐ききったら、

鼻から吸って〜

吸った時より長めに、鼻から吐いて〜

 

これを繰り返してみましょう♪

 

自然と腹式呼吸になるので、身体全体に酸素が行き渡り、体温も上昇!

腸も動いて免疫力up!

更に、脳にもたっぷり酸素が行き渡ると、とってもリラックスできるので視界もクッキリパッチリ〜で、

イライラもしにくくなります♪

 

施術中、お身体にチカラが入ってしまう方が非常に多いです。

コリを押されると、痛気持ち良さを感じようとしてついつい呼吸を止めてしまうんですよね。。。

これをやってしまうと、コリが育ちます^^;

押されているところが、ほぐれるどころか硬くなってしまうのですT_T

せっかくほぐしにいらして、強靭なコリを育ててしまっては全くもって意味がないので、少々口うるさく呼吸と脱力のお声がけをさせて頂いてます。

耳にタコができかけている方もいらっしゃるかもしれません(笑)

普段から、少しずつでも意識することによってコツがつかめてくるので、

疲れやすい方、根深いコリを育ててしまった方、、、

是非、普段の生活の中で『鼻呼吸』してみて下さい♪

 

⚠️通勤中、電車の中などでは鼻息荒くならない様お気をつけ下さい(笑)⚠️