お知らせ

2016-10-06 01:15:00

秋ですね〜&肩甲骨でダイエット

秋の味覚♪

本日の食卓は秋鮭の南蛮漬け〜

野菜ごろごろサツマイモのお味噌汁も♪

image.jpeg

涼しく過ごしやすく、ご飯も美味しい大好きな季節です^ ^

ついつい食べ過ぎてしまうので、

『食欲の秋!』

『スポーツの秋!』

をバランスよく取り入れております^ ^

 

あまり運動をしてこなかった方が、運動しなきゃ!と、構えてしまうと長続きしなかったり、(私がそうです^^;)

 

なので、日常の動作に取り入れるコツ、代謝を上げる簡単なコツをお伝えしております^ ^

まずは、何と言ってもやっぱり『呼吸』ですが、

ゆったり腹式呼吸をしながら、腕を後ろに向かって回してみましょう♪

とは言っても、回し方のコツまではお伝えしにくいので、ぜひ聞きに来てくださいね〜♪

 

肩甲骨周りを動かすと、良いことが沢山あります^ ^

ダイエットにも効果的なのです♪

 

更に、、、

 

皆さんやっぱりスマホ見ているお時間が長いでしょうか??

長時間同じ姿勢で手や腕がガチガチの方が多いです。。。

肩に力が入りやすくなり、呼吸が浅くなり、、と

肩こり蓄積型まっしぐらなので要注意です^ ^

 

ただいま、ネット予約クーポンで

『肩&首集中コース』がございます♪

指先から腕の疲れもくまなく、肩甲骨周りも深〜いコリまでアプローチできますので、

ぜひぜひお試ししてみて下さい♪