お知らせ

2017-05-29 20:46:00

歩くと叶うこと。お通じ編

 

 

冬の寒さでついついサボりがちになり、そのままダラダラとやらなくなるウォーキング^^; 

 

 

歩くって凄いなぁ。と改めて実感中のこの頃♪

 

ここ数日、便秘に悩んでいる人が多く来店されます。

 

特に女性は70%の人が便秘をかかえているそうです。 

 

そんな便秘、、ウォーキングをすることで排便がスムーズになります。

 

歩くことで、かたくなった骨盤・股関節周りの筋肉が動き、腸の蠕動(ぜんどう)運動が活発になり便の排出をスムーズにしてくれるのです♪ 

 

1日30分♪

背筋を伸ばし、できるだけ大股早歩きをすると運動効果が高まります♪

 

水分不足も便秘のモト。

 

 

たっぷりお水を飲んで、明日も元気に過ごしましょう(╹◡╹)♡ 

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